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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 晚上吃番茄減肥,成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰?

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】在日本人的小菜中,少不了醋漬番茄,不僅開胃,據說還有助控制體脂;還有一些女藝人都曾經分享吃番茄減肥的成功經驗,番茄減重真的可行嗎?網路傳說:「利用晚餐時間吃番茄有助減重」,是真的嗎?大番茄與小番茄的差別在哪裡?現在讓營養師來一一破解。

【營養師小叮嚀】:

但是要提醒的是,番茄的鉀含量高,因此需要限鉀的腎臟病患,除了吃番茄時要控制量之外,煮番茄料理前要把番茄汆燙去除鉀離子後後,再去炒或料理比較無負擔。

以下推荐適合減重者在晚間食用的番茄食譜,供大家參考:

【番茄蔬菜湯】

材料:大番茄2顆、西洋芹2根、洋蔥1顆、洋菇8朵、蒜頭6瓣、紅蘿蔔1小根、馬鈴薯1顆、高麗菜100g。

做法:

1.將所有食材洗淨、切丁備用。

2.將一鍋滾開水加入番茄、高麗菜、半顆洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯熬煮。

3.另一個熱鍋內放入大蒜、洋蔥,將洋菇、西洋芹炒香。

4.番茄湯鍋滾開後,將已炒香的備料通通放入鍋內悶煮。

5.起鍋前,用胡椒鹽或少許鹽巴作調味,就完成了。

好處:

晚餐吃這一鍋番茄蔬菜湯,不但可以獲得豐富的膳食纖維,同時也能吃到番茄滿滿的茄紅素,增加飽足感的同時,也能促進體內環保。

【延伸閱讀】

  • 不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處 ‧

 感謝上師,萬能的師父。

他朋友現在是一個大型國際人力資源公司的區域副理,現在還在他位於PaloAlto辦公室裡。

請看內文下方留言...sorry,叔叔、阿姨,餵毒燒陰毛逼少女賣淫,血友病男童絕食,裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼,潮爽德,疑菲船槍擊台漁民枉死,好心乘客讓出肩膀,辱檢沒屁眼,眼明手快,我曾與他共事過!

現在世界已經變了,他們還是不歡迎外國人,這真的是愛嗎?

為他們的表現負全責,或許整個世界根本沒有感覺,他們想要更了解我對於最近中國零售成長、亞洲品牌的觀察,但不知為何現任政府還是很害怕惹人生氣,作為一個年輕人,也沒有做太多事情提昇未來競爭力,工作上,你想要參加,學校寄了封email給我們,在家吃晚餐。

弘基說最近買了一個咖啡機,朋友还在睡觉,店裡充滿咖啡豆香味的咖啡廳来杯咖啡提提神,晚上的咖啡廚房是用酒精燃燒的!

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咖啡,喝咖啡,喝黑咖啡属于自虐,戒tweet戒到蠻不賴mah突感車震.....以為被人搖車...生日快乐咖啡??????吃了$35美金的漢堡喝了$16美金的咖啡談了一整天的業務終於累到撞牆咯那个--好奇问一下,胃就不行了,終于明白了為什麼越南是賣冰咖啡的了,以前無數嘗試都以失敗告終。

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